الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب

يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة.
ومن أهم هذه الخطوات:
يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.
تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.
احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.
حاول دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري.
يجب أن يكون المكتب الذي عليه جهاز الحاسوب قريبا منك وحاول أن يلامس بطنك حرف الطاولة مع مراعاة استخدام فلتر خاص لشاشة الحاسوب.
تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس في حال انشغال اليدين في العمل على لوحة المفاتيح ، وإذا كان لا بد من التحدث عبر الهاتف دون إشغال أحد اليدين ، فاستخدم لذلك طقم الرأس المكون من سماعة وميكروفون ومثبت فوق الرأس.
أغلق شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر وركز نظرك على منظر خارجي بعيد لإراحة عضلات العينين.
تفادى تعريض رقبتك وعمودك الفقري للتيارات الهوائية ( هواء التكيف ) في المكاتب بشكل مباشر.
وأخيرا ننصحك بالمحافظة على وزنك ومارس الرياضة ونظم مواعيد تناولك لطعامك.

شو طريقة جلوس ما طريقة جلوس نونتي
احنا بنجلس و بس
نعمل بالكمبيوتر اهم شي ههههه

مشكووووورة حبيبة قلبي
يعطيك العافية
طرح اكثر من رائع
دمتي بود

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 1037358803

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 1037358803

ههههههههههههههههههه

كلامك جواهر

اه شي النت مو مهم الجلسة ههههههههههه

لو تشوفي سجلستي انا تموت من الضحك

منورة هع

’’’موضــــــــــوع حلــــــــــــو’’’يسسلـــــــــــــــــــــموو خيتــــــــــــــو

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 1369954558

موضوع مميز

بارك الله فيك

مشكورة على المعلومات

» الطريقة الصحيحة للحفاظ على ثبات الكاميرا في اليد
» فضائل بعض سور القرآن بالاحاديث الصحيحة والضعيفة ..
» كتاب : سلسلة الأحاديث الصحيحة ..(الالباني)
» الأوزي على الطريقة السورية
» ما هي الصيغة الصحيحة للصلاة على نبينا ﷺ :ــ الشيخ صالح المغامسي

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة