منتدى مدينة قطنا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
يسعد منتدانا باستقبال من هم بمثل شخصك
ليكون مميزاً بيننا .. وأنت أهل لذلك
فأهلا وسهلا بك في
منتدى مدينة قطنا
الذي يتشرف بإنضمامك لقافلتنا
هذا وتقبل جزيل شكرنا وتقديرنا
الإدارة
حسام الدين


❀`·.¸¸.·¯`··._.· (عروس جبل حرمون) ·._.··`¯·.¸¸.·`❀
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد .. من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه .. فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة وتبادل معلوماتنا وتجاربنا فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط .. زائرنا الكريم .. قبل التسجيل تذكر الآن أنت زائر وبعدها إن راق لك منتدانا ستسجل فيه لذلك أختر معرفا أي ( إسما عربياً ومفهوماً ) يدل على ذوقك وشخصيتك التي من خلالها ستشارك بها معنا .. لذلك منتدى مدينة قطنا لاتقبل التسجيل إلا بحروف عربية وإسم لائق يدل على التفاؤل وأبتعد عن اختيار الاسماء التي تحبط والاسماء الغير مفهومة أو الارقام أو تشكيل كلمات مبهمة
مرحبا يا زائر نحن سعداء جداً بتواجدك بيننا ويشرفنا مشاركاتك لنا بكل ما هومفيد
مرحبا يا الحربي نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى مدينة قطنا ونتمنى لك المتعة والفائدة

شاطر | .
 

 خفض 500 سعر حراري بسهولة يومياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة جورية
عضو جديد
عضو جديد
avatar


السعودية
انثى
عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 24/08/2015
تاريخ الميلاد : 01/01/1991
العمر : 27
عدد النقاط : 14
مدينتك : -
هوايتي : -
المزاج : -
سبحان الله وبحمده



مُساهمةموضوع: خفض 500 سعر حراري بسهولة يومياً   الجمعة 12 فبراير 2016, 7:04 pm

تناول البيض على الفطور: اولئك الذين يتناولون بيضتين مسلوقتين على الفطور، يأكلون أقل بحوالي 400 سعر حراري طوال اليوم.


مقايضة وجبة خلال اليوم: سواء كانت الفطور، الغداء أو العشاء، تساعدك على خفض 600 سعر حراري بكل سهولة طوال اليوم دون ان تلاحظ.


التوقف عن تناول الصودا: اذا كنت من هواة شرب الصودا، فهذه ستكون أسهل طريقة لفقدان الوزن من خلال إستبدال الصودا بالمياة الفوارة أو المياة العادية، التي تكون خالية من السعرات الحرارية.


ممارسة التمارين الهوائية: مثل القفز بالحبل، او الجري في المكان، تساعدك على حرق 10 سعرات حرارية بالدقيقة، ممكن أن تقوم بذلك أثناء مشاهدة برنامجك المفضل على التلفاز أثناء الدعايات، ممكن أن تحرق لغاية 300 سعر حراري.


لا تأكل أمام التلفاز: ىتناول الطعام أمام التلفاز، يجعلك تأكل أكثر بحوالي 300 سعر حراري.


ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة: من خلال تكثيف التمارين لمدة نصف ساعة، وهذا سيساعدك على حرق 500 سعر حراري بكل سهولة. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

خفض 500 سعر حراري بسهولة يومياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدينة قطنا :: المنتدى الأسري :: *¤®§(*§ قسم الصحة العامة §*)§®¤*-