تخلص من الأنيميا ب 3 خطوات

تخلص من الأنيميا ب 3 خطوات

نردد كثيراً
كلمة " أنيميا " و لا نعلم ماذا تعني الكلمة بالضبط ، فالأنيميا هي فقر
الدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين
وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها حمل الأكسجين وتوزيعه على
جميع خلايا الجسم .

وتحدث الأنيميا بسبب نقص الهيموجلوبين أو لنقص عدد كرات الدم الحمراء أو نقص محتواها من الهيموجلوبين أو لكلا الأمرين .

فإذا
حدث نقص في المواد الأساسية لبناء كرات الدم الحمراء " الحديد وحمض
الفوليك وفيتامين ب12" حدثت الأنيميا ، و إذا حدث إنخفاض في أنتاج كرات
الدم الحمراء بسبب مرض النخاع الشوكي .

ولكي تقي نفسك من الانيميا عليكِ بالأتي :

1-
الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق
الخضراء للخضروات، واللحوم الحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة .

2-
الإهتمام بتناول حمض الفوليك : يتوفر فيتامين ب بأنواع مختلفة بما فيها
حمض الفوليك في خميرة البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة .

3-
تناول فيتامين ب12 :الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها
والبيض والجبن فإذا كنت نباتية فتوجد هناك مستحضرات دوائية في الصيدليات .

و تنقسم الانيميا إلى نوعين :

1-
ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى " أنيميا نقص الحديد " وهو
النوع الشائع ، وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع .

2-
أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب12 وتسمى ( أنيميا الوبيلية ) وبسبب حدوثها
وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنه يوجد مادة في جدار
المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين :

1- شحوب في الجلد والوجه .

2- سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.

3- خفقان في القلب .

4- احمرار في اللسان .

5- نقص في الطاقة والحيوية .

6- الخمول والتعب .

وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12

» تخلص من الشيب .....طرق طبيعية
» برنامج تخلص من فيروسات Avira Free Antivirus المجاني
» خطوات في تعزيز القيم
» خطوات في تعزيز القيم
» اكتشف كذب من امامك فى 9 خطوات

تخلص من الأنيميا ب 3 خطوات

تخلص من الأنيميا ب 3 خطوات

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة