منتدى مدينة قطنا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
يسعد منتدانا باستقبال من هم بمثل شخصك
ليكون مميزاً بيننا .. وأنت أهل لذلك
فأهلا وسهلا بك في
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 2100813894 منتدى مدينة قطنا الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 2100813894
الذي يتشرف بإنضمامك لقافلتنا
هذا وتقبل جزيل شكرنا وتقديرنا
الإدارة
حسام الدين
منتدى مدينة قطنا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
يسعد منتدانا باستقبال من هم بمثل شخصك
ليكون مميزاً بيننا .. وأنت أهل لذلك
فأهلا وسهلا بك في
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 2100813894 منتدى مدينة قطنا الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 2100813894
الذي يتشرف بإنضمامك لقافلتنا
هذا وتقبل جزيل شكرنا وتقديرنا
الإدارة
حسام الدين
منتدى مدينة قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


❀`·.¸¸.·¯`··._.· (عروس جبل حرمون) ·._.··`¯·.¸¸.·`❀
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد .. من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه .. فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة وتبادل معلوماتنا وتجاربنا فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط .. زائرنا الكريم .. قبل التسجيل تذكر الآن أنت زائر وبعدها إن راق لك منتدانا ستسجل فيه لذلك أختر معرفا أي ( إسما عربياً ومفهوماً ) يدل على ذوقك وشخصيتك التي من خلالها ستشارك بها معنا .. لذلك منتدى مدينة قطنا لاتقبل التسجيل إلا بحروف عربية وإسم لائق يدل على التفاؤل وأبتعد عن اختيار الاسماء التي تحبط والاسماء الغير مفهومة أو الارقام أو تشكيل كلمات مبهمة
مرحبا يا الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 060111020601hjn4r686 زائر الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 060111020601hjn4r686 نحن سعداء جداً بتواجدك بيننا ويشرفنا مشاركاتك لنا بكل ما هومفيد
مرحبا يا الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 060111020601hjn4r686 Lahcen الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى مدينة قطنا ونتمنى لك المتعة والفائدة

شاطر
 

 الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارسة القرآن
مستشارة إدارية
مستشارة إدارية
فارسة القرآن

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب C13e6510
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 678
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
تاريخ الميلاد : 05/02/1998
العمر : 26
عدد النقاط : 856
مدينتك : في قلب كل انسان يعرف قيمتي
هوايتي : طالبة ثانوية
المزاج : رايقة
لا اله الا الله
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Jb129110

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 2006-10-17-03_03_341161064553

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4b66f306
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4b65f401

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4a6dfa01
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4a6df601

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب QvWc1


الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب   الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب I_icon_newest_replyالأحد 02 ديسمبر 2012, 9:12 pm

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Pc



يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ، وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة والبسيطة.
ومن أهم هذه الخطوات:
يجب أن يكون مستوى رأسك مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.
تفادى الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ، فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.
احرص على أن يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.
حاول دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري.
يجب أن يكون المكتب الذي عليه جهاز الحاسوب قريبا منك وحاول أن يلامس بطنك حرف الطاولة مع مراعاة استخدام فلتر خاص لشاشة الحاسوب.
تجنب وضع سماعة الهاتف بين الكتف والرأس في حال انشغال اليدين في العمل على لوحة المفاتيح ، وإذا كان لا بد من التحدث عبر الهاتف دون إشغال أحد اليدين ، فاستخدم لذلك طقم الرأس المكون من سماعة وميكروفون ومثبت فوق الرأس.
أغلق شاشة الكمبيوتر من وقت إلى آخر وركز نظرك على منظر خارجي بعيد لإراحة عضلات العينين.
تفادى تعريض رقبتك وعمودك الفقري للتيارات الهوائية ( هواء التكيف ) في المكاتب بشكل مباشر.
وأخيرا ننصحك بالمحافظة على وزنك ومارس الرياضة ونظم مواعيد تناولك لطعامك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لكبريائي رواية
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
لكبريائي رواية

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب C13e6510
سوريا والجزائر
انثى
عدد المساهمات : 3454
تاريخ التسجيل : 11/06/2012
تاريخ الميلاد : 11/12/1997
العمر : 26
عدد النقاط : 4134
مدينتك : لن أكون قريبهـ الا لمن يتلهف قربي و سحقآآآ للبقيهـ ...
هوايتي : انا انثى لا تنحني ..-*لتلتقط شيــئآ*- سقطــ من عينهآآآ
المزاج : امي تقول ان (العقل) زينة البنت ما تدري انه من (جنوني) اعشقوني
كل إإمرأإأهـ فيٓ العآإآإلـــ مـ
أنجَبَتْ (طفْــلهـ) .!إاإلآآ أًُمّــــيٓ
أنج ــبتْ §{أسطوٓ ٓرٓه}§
گگ ـفـــگ يٓممهـ..!

•¦[ سـ أبقَـى أنثـے آلج ـنُوטּوشغب الطفُـولہ •»'
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Jb129110
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب ?img=d6d12e9bb71dc9f

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 1307073787343
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب M7bah

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Uoou-o12
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Image.php?&img=9ef922e185dcdd0


الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب   الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب I_icon_newest_replyالأحد 02 ديسمبر 2012, 9:23 pm

شو طريقة جلوس ما طريقة جلوس نونتي
احنا بنجلس و بس
نعمل بالكمبيوتر اهم شي ههههه

مشكووووورة حبيبة قلبي
يعطيك العافية
طرح اكثر من رائع
دمتي بود

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 1037358803
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة القرآن
مستشارة إدارية
مستشارة إدارية
فارسة القرآن

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب C13e6510
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 678
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
تاريخ الميلاد : 05/02/1998
العمر : 26
عدد النقاط : 856
مدينتك : في قلب كل انسان يعرف قيمتي
هوايتي : طالبة ثانوية
المزاج : رايقة
لا اله الا الله
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Jb129110

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 2006-10-17-03_03_341161064553

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4b66f306
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4b65f401

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4a6dfa01
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4a6df601

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب QvWc1


الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب   الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب I_icon_newest_replyالأحد 02 ديسمبر 2012, 9:27 pm

ههههههههههههههههههه

كلامك جواهر

اه شي النت مو مهم الجلسة ههههههههههه

لو تشوفي سجلستي انا تموت من الضحك


منورة هع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة حسام
مستشارة إدارية
مستشارة إدارية
دلوعة حسام

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب C13e6510
فلسطين
انثى
عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 04/01/2013
تاريخ الميلاد : 17/03/1991
العمر : 33
عدد النقاط : 53
مدينتك : غزة
هوايتي : كتابة الشعر
المزاج : الحمد لله
لا اله الا الله
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Jb129110
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4b66f300
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4b65f402
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4a63f200


الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب   الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب I_icon_newest_replyالأحد 06 يناير 2013, 3:09 pm

’’’موضــــــــــوع حلــــــــــــو’’’يسسلـــــــــــــــــــــموو خيتــــــــــــــو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الورود
مشرفة
مشرفة
أميرة الورود

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب C13e6510
الجزائر
انثى
عدد المساهمات : 317
تاريخ التسجيل : 31/08/2012
تاريخ الميلاد : 03/06/1998
العمر : 26
عدد النقاط : 345
مدينتك : الجزائر
هوايتي : طالبة
المزاج : اضحك
اممممممممممممم
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Jb129110
الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4b67f701

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4a6cf401

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 0d324d4a6df60d


الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب   الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب I_icon_newest_replyالأربعاء 03 أبريل 2013, 11:48 pm

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب 1369954558
موضوع مميز

بارك الله فيك

مشكورة على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الحاسوب

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الطريقة الصحيحة للحفاظ على ثبات الكاميرا في اليد
» كتاب : سلسلة الأحاديث الصحيحة ..(الالباني)
» فضائل بعض سور القرآن بالاحاديث الصحيحة والضعيفة ..
»  الأوزي على الطريقة السورية
»  ما هي الصيغة الصحيحة للصلاة على نبينا ﷺ :ــ الشيخ صالح المغامسي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدينة قطنا :: المنتدى التقني :: *¤®§(*§قسم الكومبيوتر و الجوال والبرامج §*)§®¤*-