من فوائد السباحة

تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم
على الاسترخاء و الارتياح النفسي.
حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان
وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء
الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم
باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء.
لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة.
وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية
وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء
وتحصين البدن من عدة أمراض.
والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين
في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات
في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها
للأشخاص المفرطين في البدانة.
فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد
وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا
في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن
بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم
و للشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون
لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين .
وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ،
ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى
على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن.
إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص
فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير
لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.
وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقنط تظل و تبقى كما هي.
__________

مشكورة بنتي
الله يعطيكِ العافية
من فوائد السباحة 1037358803

مشكورة اختـــي
الله يعطيكِ العافية
من فوائد السباحة 3563782329

بس متعبه مره
"^ـــ^"
من فوائد السباحة 2711642360

» فوائد الثوم
» فوائد الترمس
» فوائد التمر
» فوائد المحار
» فوائد الوز

من فوائد السباحة

من فوائد السباحة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة