أسرع طرق حرق الدهون بدون عناء

أسرع طرق حرق الدهون بدون عناء -

اذهبي إلى الفراش مبكرا

اكدت الابحاث ان الذهاب للسرير مبكرا يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون - تناولي المزيد من البروتين نصح الباحثون السيدات بالحصول على 0.54 جرام من البروتين لكل 1كجم من وزن الجسم يوميا. كما اكتشف الباحثون أن البروتين يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات بمعدل 35 بالمئة.

- تناولي الخضروات والفواكه

قال باحثون إن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة الملوثة الموجودة في المبيدات الحشرية يتعرضون لانخفاض في عملية الأيض وذلك بسبب تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرق الطاقة أو بمعنى اخر فإن المبيدات الحشرية تزيد من صعوبة إنقاص الوزن.

- اشربي الماء المثلج

اكتشف باحثون أن شرب 6 أكواب من الماء البارد يوميا ينشط عملية الأيض البطيئة بنسبة 50 سعرا حراريا يوميا

- حاربي الدهون بالألياف

أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة لذا احرصى على تناول 25 جراما يوميا خاصة تلك الموجودة في الفواكه والخضروات.

شكرا حبيبتى

ربى يكرمك

تسلمين على مرورك الطيب

» خطبة بدون الف
» حلوى بدون طهي
» خطبة بدون نقط
» حمص العدية - بدون إيقاع | يحيى حوى
» حاول ان تقرأها بدون بكاااااااااء

أسرع طرق حرق الدهون بدون عناء

أسرع طرق حرق الدهون بدون عناء

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة