منتدى مدينة قطنا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
يسعد منتدانا باستقبال من هم بمثل شخصك
ليكون مميزاً بيننا .. وأنت أهل لذلك
فأهلا وسهلا بك في
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 2100813894 منتدى مدينة قطنا  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 2100813894
الذي يتشرف بإنضمامك لقافلتنا
هذا وتقبل جزيل شكرنا وتقديرنا
الإدارة
حسام الدين
منتدى مدينة قطنا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
يسعد منتدانا باستقبال من هم بمثل شخصك
ليكون مميزاً بيننا .. وأنت أهل لذلك
فأهلا وسهلا بك في
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 2100813894 منتدى مدينة قطنا  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 2100813894
الذي يتشرف بإنضمامك لقافلتنا
هذا وتقبل جزيل شكرنا وتقديرنا
الإدارة
حسام الدين
منتدى مدينة قطنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


❀`·.¸¸.·¯`··._.· (عروس جبل حرمون) ·._.··`¯·.¸¸.·`❀
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
يا ضيفنا الكريم سلام الله عليك ,, نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد .. من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه .. فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة وتبادل معلوماتنا وتجاربنا فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط .. زائرنا الكريم .. قبل التسجيل تذكر الآن أنت زائر وبعدها إن راق لك منتدانا ستسجل فيه لذلك أختر معرفا أي ( إسما عربياً ومفهوماً ) يدل على ذوقك وشخصيتك التي من خلالها ستشارك بها معنا .. لذلك منتدى مدينة قطنا لاتقبل التسجيل إلا بحروف عربية وإسم لائق يدل على التفاؤل وأبتعد عن اختيار الاسماء التي تحبط والاسماء الغير مفهومة أو الارقام أو تشكيل كلمات مبهمة
مرحبا يا  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 060111020601hjn4r686 زائر  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 060111020601hjn4r686 نحن سعداء جداً بتواجدك بيننا ويشرفنا مشاركاتك لنا بكل ما هومفيد
مرحبا يا  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 060111020601hjn4r686 Lahcen  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى مدينة قطنا ونتمنى لك المتعة والفائدة

شاطر
 

  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كرات الثلج
مشرفة
مشرفة
كرات الثلج

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية C13e6510
السودان
انثى
عدد المساهمات : 159
تاريخ التسجيل : 06/06/2013
تاريخ الميلاد : 11/08/1998
العمر : 25
عدد النقاط : 251
مدينتك : الخرطوم
هوايتي : الاستماع الي الأناشيد
المزاج : مبسوطه ورايقه
الحمد لله رب العالمين
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Jb129110

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4b66f300

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4b66f30c

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4a6dfa07




 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Empty
مُساهمةموضوع: فوائد اللوبيا الصحية والغذائية    فوائد اللوبيا الصحية والغذائية I_icon_newest_replyالإثنين 17 يونيو 2013, 9:37 pm

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 1443431949  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 1443431949  فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 1443431949 

اللوبيا من وجباتنا الشعبية المتاحة بكثرة لأنها إقتصادية ووجبة مشبعة، وطعمها لذيذ وشهى. الذي يزيد من فضائل اللوبيا، هى مزاياها الغذائية العديدة والقيمة.

القيمة الغذائية فى اللوبيا
اللوبيا غنية بالبوتاسيوم مع كمية لا بأس بها من الكالسيوم والمجنيسيوم والفوسفور. كما أنها تحتوى على كمية صغيرة من الحديد والصوديوم والزنك والنحاس والمنجنيز والسيلينيوم. اللوبيا غنية بفيتامين A و C، وتحتوي على كمية جيدة من الثيامين والريبوفلافين والنياسين، فيتامين B6 وحمض البانتوثنيك. كما أن فيها كمية صغيرة من حمض الفوليك. اللوبيا تحتوي على حوالى 25 بروتين وهى منخفضة الدهون أيضاً. تناول 100 جرام من اللوبيا يعطيكى حوالى 343 سعر حرارى.


الفوائد الصحية فى اللوبيا
تعمل اللوبيا على تليين الطحال والمعدة والبنكرياس، وتساعد على التبول وتخفف من حالات البلل مثل توقف إفراز لبن الثدى.
الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى اللوبيا لديها مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض وبذلك هى آمنة لمرضى السكر.
محتوى الألياف العالى أيضا يلعب دوراً هاماً فى تحسين مرض السكر.
اللوبيا غنية بمركبات "ليجنين"، التى تلعب دوراً فى الوقاية من مرض هشاشة العظام، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
الفلافونويد فى اللوبيا قد يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
مادة فيتوسترولس الموجودة فى اللوبيا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
اللوبيا منخفضة فى الدهون والصوديوم ولا تحتوى على الكوليسترول 

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 1443431949 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسية
المديرة الإدارية
المديرة الإدارية
أسية

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية C13e6510
المغرب
انثى
عدد المساهمات : 3114
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
تاريخ الميلاد : 22/09/1995
العمر : 28
عدد النقاط : 3802
مدينتك : ... ! ... ! ...
هوايتي : ... ! ... ! ...
المزاج : ... ! ... ! ...
... ! ... ! ...
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Jb129110
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4b67f700
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4a6dfa07
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية FErT2
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4a63f202
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Uoou-o12


 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوبيا الصحية والغذائية    فوائد اللوبيا الصحية والغذائية I_icon_newest_replyالجمعة 21 يونيو 2013, 10:57 am

Embarassed
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 4037158560 
إختي وبارك الله فيكي
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 2068125993
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.9atana.com/
كرات الثلج
مشرفة
مشرفة
كرات الثلج

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية C13e6510
السودان
انثى
عدد المساهمات : 159
تاريخ التسجيل : 06/06/2013
تاريخ الميلاد : 11/08/1998
العمر : 25
عدد النقاط : 251
مدينتك : الخرطوم
هوايتي : الاستماع الي الأناشيد
المزاج : مبسوطه ورايقه
الحمد لله رب العالمين
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Jb129110

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4b66f300

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4b66f30c

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4a6dfa07




 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوبيا الصحية والغذائية    فوائد اللوبيا الصحية والغذائية I_icon_newest_replyالجمعة 21 يونيو 2013, 11:56 am

تسلمي حبيبتي اسية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسية
المديرة الإدارية
المديرة الإدارية
أسية

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية C13e6510
المغرب
انثى
عدد المساهمات : 3114
تاريخ التسجيل : 04/09/2012
تاريخ الميلاد : 22/09/1995
العمر : 28
عدد النقاط : 3802
مدينتك : ... ! ... ! ...
هوايتي : ... ! ... ! ...
المزاج : ... ! ... ! ...
... ! ... ! ...
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Jb129110
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4b67f700
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4a6dfa07
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية FErT2
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 0d324d4a63f202
 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Uoou-o12


 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد اللوبيا الصحية والغذائية    فوائد اللوبيا الصحية والغذائية I_icon_newest_replyالجمعة 21 يونيو 2013, 12:32 pm

 فوائد اللوبيا الصحية والغذائية 1037358803
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.9atana.com/
 

فوائد اللوبيا الصحية والغذائية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» فوائد الطماطم
» فوائد الليمون
» فوائد اليوسفي
» فوائد الياسمين
» فوائد زيت الزيتون.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدينة قطنا :: المنتدى الأسري :: *¤®§(*§ قسم الصحة العامة §*)§®¤*-